Rahasia Kebugaran James Milner di Usia 36 Tahun

"Sama seperti Cristiano Ronaldo secara umum."

Analisis | 10 January 2022, 20:16
Rahasia Kebugaran James Milner di Usia 36 Tahun

Libero.id - Tidak banyak pemain yang mampu menjaga kebugarannya ketika umur sudah tidak lagi muda. Tetapi, beberapa pemain mampu membuktikan dirinya tetap bugar di lapangan, seperti halnya Cristiano Ronaldo.

Gelandang Liverpool, James Milner, juga membuktikan dirinya masih tetap bugar meski tidak lagi muda. Nah, tentu saja banyak yang penasaran apa sih rahasia kebugarannya?

Baru-baru ini, sebagaimana dilansir Goal, mantan fisioterapis Manchester City, Paul Webster, membuka rahasia tentang rahasia gelandang The Reds itu masih tampil bugar hingga berkembang di level tertinggi selama hampir dua dekade.

Milner telah bermain sepakbola di Liga Premier selama hampir dua dekade. Gelandang Liverpool itu kini berusia 36 tahun, tepat pada 4 Januari 2022. Tetapi, dia masih terlihat bugar dalam performanya di lapangan setelah bermain lebih dari setengah pertandingan bersama tim asuhan Juergen Klopp musim ini. Dia bahkan menjadi starter dalam bentrokan penting melawan Manchester City, Chelsea, dan Atletico Madrid.

Milner mungkin merayakan ulang tahunnya hanya dengan segelas Ribena, seperti yang dia lakukan ketika Liverpool memenangkan Liga Champions pada 2019, tetapi komitmen terhadap kesehatan dan kebugarannya yang telah mempertahankan umur panjangnya di level tertinggi.

Mantan terapis olahraga Manchester City yang bekerja dengan Milner selama lima tahun di Stadion Etihad mengungkapkan kepada Goal. Rahasia di balik kebugaran Milner hingga hari ini:

"Hal-hal kecil yang dia lakukan setiap hari adalah satu kesatuan yang utuh," kata Paul Webster.

“Ketika saya melihatnya bermain sekarang, waktu seperti tidak bergerak. Dia seperti 10 tahun yang lalu. James mungkin sedikit lebih bertele-tele dalam makanan dan minumannya dan apa yang dia lakukan dalam gaya hidupnya secara umum, tetapi itu tidak mengurangi apa pun dari beberapa pemain lain yang akan datang dan bekerja sama kerasnya," tuturnya.

"Tapi, awalnya paket keseluruhan James adalah apa yang saya perhatikan," tambah Webster.
Meski menjadi pemain tertua di Liverpool, Milner adalah salah satu pemain terkuat asuhan Klopp. Milner menjadi bagian yang mampu menjaga kebugarannya, seperti Thiago Silva, Cristiano Ronaldo, Fernandinho, dan Ashley Young.

Ronaldo secara khusus dikenal dengan standar kebugarannya yang tinggi, dengan fokus pada keuntungan marjinal untuk memastikan dia tetap dalam kondisi puncak. Webster percaya bahwa Milner memiliki beberapa ciri khas milik pemain Portugal itu.

“Saya melihat dia (Milner) melawan Chelsea dan dia mungkin salah satu yang paling fit di lapangan,” tambahnya. “Dia terlihat muda, dia terlihat bugar, dia mungkin memiliki delapan persen lemak tubuh atau sesuatu yang konyol," ujarnya.

“Dia agak seperti Ronaldo. Saya tidak pernah bekerja dengan Ronaldo, tapi saya tahu orang-orang yang mengenalnya dan saya mendapatkan kesan yang sama. Ini semua hal-hal kecil yang ditambahkan, dan mereka memiliki lebih banyak hal-hal kecil untuk ditambahkan," kata Webster.

“Ini tentang segalanya. Contohnya minum, James tidak menyentuh alkohol. Sementara makanan, dia teliti dengan seberapa banyak dia makan. Ketepatan waktunya sempurna, di mana dia memiliki tujuan – dia ingin menjadi lebih bugar dan kuat seiring berjalannya waktu. Perilaku umum dan disiplin internalnya.”

"Tidak mengherankan bagi saya sama sekali bahwa dia masih bermain, dan dia akan terus bermain selama beberapa tahun lagi," tambahnya.

Webster bekerja di Man City selama 12 tahun selama masa perubahan yang luar biasa, saat klub beralih dari papan tengah bawah menjadi juara Liga Premier. Dia dapat ditemukan berdoa di terowongan Stadion Etihad ketika Sergio Aguero mencetak gol kemenangan menit ke-93 melawan QPR yang merebut gelar pertama Man City dalam 48 tahun.

Tentu saja penyelesaian akhir yang dramatis itu menggarisbawahi tingkat kebugaran yang luar biasa dan keinginan untuk terus maju hingga detik terakhir dari legenda klub, seperti Vincent Kompany, David Silva, Yaya Toure, dan Pablo Zabaleta.

Namun, Mario Balotelli juga memainkan peran penting dalam kemenangan gelar bersejarah. Sementara banyak yang mempertanyakan sikap misterius pemain Italia itu selama bertahun-tahun, Webster mengatakan mantan striker Inter itu berkomitmen penuh di belakang layar.

“Dia luar biasa,” kata Webster. “Adalah norma sekarang untuk mengatakan Mario adalah ini atau Mario itu, tetapi apa yang saya cukup beruntung untuk melihat adalah bahwa dia adalah atlet fenomenal yang berlatih sekeras siapa pun di klub," kata Webster.

“Dia sangat kuat dan gesit. Dia akan datang ke gym setelah latihan, dan dia menyukai (kickboxing) Muay Thai.”

“Ketika Anda bekerja dengan seseorang setiap hari, Anda mengabaikan semua hal gila yang terjadi di media dan kami berada dalam gelembung kecil di sana. Begitulah Mario; dia sangat menyenangkan."
Webster meninggalkan Man City pada 2016 untuk memulai klinik terapi olahraganya sendiri, Premcare, di Didsbury. Dia sekarang bekerja di sejumlah olahraga, yang berspesialisasi dalam cedera jaringan lunak, termasuk manajemen perawatan dan rehabilitasi.

Ini adalah sesuatu yang harus diwaspadai oleh para atlet amatir maupun profesional, terutama pada saat tahun ini ketika banyak orang akan berpikir untuk memulai kembali latihan kebugaran sebagai bagian dari resolusi tahun baru mereka.

(atmaja wijaya/yul)

Baca Berita yang lain di Google News




  • 0%Suka
  • 0%Lucu
  • 0%Sedih
  • 0%Kaget

Opini

(500 Karakter Tersisa)

Artikel Pilihan


Daun Media Network