Libero.id - Dalam permainan sepakbola, mengontrol bola menjadi salah satu teknik dasar yang harus dikuasai. Itu karena seorang pemain harus berusaha menghentikan bola dengan cekatan agar terhindar dari musibah.

Pada buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (2017) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud), kontrol merupakan salah satu keterampilan yang harus dimiliki pemain sepakbola, baik amatir maupun profesional.

Keterampilan dalam permainan sepakbola dikelompokkan sebagai berikut:

1. Keterampilan menciptakan skor: mengumpan (passing), kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola.

2. Keterampilan mencegah skor: mengawal pemain lawan (marking) dan merebut bola.

3. Keterampilan memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.

Lalu, apa Itu mengontrol bola? Mengontrol bola adalah usaha untuk menghentikan bola yang sedang melaju cepat ketika bermain sepakbola.

Sebagai contoh, ketika seorang pemain mendapatkan umpan dari rekan setimnya, maka dia akan mengontrol bola tersebut dengan cara menghentikannya, lalu menguasainya. Teknik menghentikan bola harus dikuasai secara baik oleh setiap pesepakbola agar dia bisa mengontrol atau menguasai bola secara baik.

Cara Mengontrol Bola dengan Baik dan Benar

1. Mengontrol bola dengan telapak kaki

2. Mengontrol bola dengan kaki bagian dalam

3. Mengontrol bola dengan kaki bagian luar

4. Mengontrol bola dengan punggung kaki

5. Mengontrol bola dengan dada

6. Mengontrol bola dengan kepala

7. Mengontrol bola dengan paha

Dalam mengontrol bola seorang pemain perlu latihan terus-terus agar ahli dalam melakukannya. Cara mengontrol bola juga berbeda-beda, tergantung dengan bagian tubuh yang digunakan. Misalnya, menggunakan dada atau paha.

Pada saat mengontrol bola menggunakan paha kedua tangan direntangkan dengan tujuan untuk menyeimbangkan badan karena saat itu hanya satu kaki yang digunakan pemain untuk berdiri.

Berikut ini latihan menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam, luar, punggung, dan telapak kaki dengan arah bola datar dan melambung:

Tahapan latihan I

1. Latihan ini dilakukan secara berpasangan/berkelompok.

2. Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 5 m.

3. Bola dipantulkan, digulirkan, dan dilambungkan dari depan.

4. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan maju-mundur dan menyamping.

5. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

Tahapan latihan II

1. Berdiri saling berhadapan dengan jarak sekitar 5 meter.

2. Bola ditendang/dioper secara bergantian.

3. Dilakukan secara berpasangan/berkelompok.

4. Latihan ini dilakukan di tempat, dilanjutkan dengan bergerak maju, mundur, dan menyamping.

5. Lakukan berulang-ulang dan bergantian.

(atmaja wijaya/anda)