Jelaskan Cara Melakukan Gerak Melempar Bola dengan Dua Tangan

"Simak penjelasan berikut ini.."

Analisis | 17 January 2023, 02:57
Jelaskan Cara Melakukan Gerak Melempar Bola dengan Dua Tangan

Libero.id - Dalam permainan bola basket, terdapat beberapa teknik yang harus dikuasai para pemain. Dari teknik chest pass atau keterampilan melempar bola setinggi dada, teknik bounce pass atau memantulkan bola, teknik dribbling atau menggiring bola, teknik shooting atau menembak bola, hingga teknik overhead pass atau melemparkan bola menggunakan kedua tangan.

Masing-masing teknik ini pun memiliki cara dan keterampilannya sendiri yang harus dipelajari.

Overhead pass adalah teknik dasar yang menunjang performa pemain basket saat pertandingan. Teknik ini dilakukan dengan melemparankan bola yang diawali dari atas kepala menggunakan kedua tangan dan melempar dengan cara membuat sentakan dari pergelangan tangan dan jari-jari tangan.

Overhead pass juga disebut sebagai operan di atas kepala dengan menggunakan kedua tangan dan dengan ketepatan tinggi.

Teknik overhead pass dilakukan saat pemain dalam penjagaan ketat lawan atau di saat posisi pemain lebih tinggi dari lawan. Teknik ini juga bisa dilakukan dengan cara berdiri dengan sikap atau gerakan awal melangkah. Kedua tangan memegang bola di atas kepala. Kemudian badan sedikit dicondongkan ke depan. Bola kemudian ditarik ke belakang dan diluruskan ke depan sebagai langkah awal. Lalu, bola dilempar dengan cara mengayunkan kedua tangan, bersamaan dengan kaki belakang dilangkahkan ke arah depan.

Overhead pass adalah teknik yang juga disebut sebagai keterampilan melempar bola dari atas kepala. Untuk menguasai teknik overhead atau melemparkan bola dengan kedua tangan harus dimulai dengan persiapan awal. 

1. Berdiri dan ambil singkap melangkah ke arah lemparan.

2. Kedua tangan memegang bola dengan posisi di atas kepala.

3. Condongkan badan ke depan. 

Setelah mengetahui persiapan teknik overhead pass, berikut ini adalah cara melakukan gerakannya:

1. Bola diayunkan ke arah depan dengan kedua lengan posisinya lurus, pastikan kaki bersamaan ke belakang dan dilangkahkan ke depan. 

2. Kemudian seluruh tubuh juga diarahkan juga ke depan.

3. Setelah kedua lengan lurus, segera lemparkan bola dari kedua tangan.

4. Pastikan bola terlempar lurus dan datar ke arah dada penerima bola.

Selanjutnya, setelah menguasai persiapan dan gerakan dasarnya, berikut ini adalah gerakan akhir saat melakukan teknik overhead pass:

1. Seluruh tubuh atau berat badan diarahkan dan dibawa ke depan.

2. Kedua lengan dalam keadaan lurus ke depan dan rileks.

3. Pastikan pandangan mata mengikuti arah gerakan bola.

(atmaja wijaya/anda)

Baca Berita yang lain di Google News




  • 0%Suka
  • 0%Lucu
  • 0%Sedih
  • 0%Kaget

Opini

(500 Karakter Tersisa)

Artikel Pilihan


Daun Media Network