Rahasia Fisik Prima Mohamed Salah di Usia 30-an

Mengungkap rahasia fisik prima Mohamed Salah di usia 30-an, dari diet hingga rutinitas latihan.

Mohamed Salah dikenal menjaga tubuhnya dalam kondisi fisik puncak sepanjang karier sepak bolanya. Setelah menginjak usia 33 tahun pada Juni 2025, menjaga kebugaran menjadi lebih penting dari sebelumnya jika 'Raja Mesir' berencana untuk tetap berada di puncak permainan indah ini selama bertahun-tahun ke depan. Seperti Cristiano Ronaldo dan mantan rekan setimnya di Liverpool, James Milner, yang terus bermain di level tertinggi hingga usia akhir 30-an setelah merawat tubuh mereka dengan sangat baik selama bertahun-tahun.

Baca juga : Prediksi dan Analisis Pertandingan Bologna vs Parma | 4 Desember 2025

Rahasia Diet Mohamed Salah

Salah kembali ke pelatihan pramusim menjelang kampanye 2024/25 dan mengungguli kompetisi dalam tes lari meskipun menjadi salah satu pemain berpengalaman yang kembali ke tempat latihan saat itu. Salah bahkan disebut 'fenomenal' oleh anggota staf pelatih Liverpool saat kembali dari liburan. Tapi apa rahasianya?

Menurut Daily Mail, bagian besar dari rahasia Salah untuk tetap dalam kondisi fisik yang prima adalah dietnya. Pemain internasional Mesir ini memiliki koki pribadi yang bertugas menyiapkan semua makanan yang tepat untuk menjaga performanya. Diklaim bahwa dia makan brokoli dengan hampir setiap makanan bersama dengan 'superfoods' lainnya. Ini hanyalah bagian dari resep kesuksesannya. Ikon Liverpool ini juga sangat menyukai hidangan dari negaranya, yang disebut koshary, campuran nasi goreng, pasta, kacang-kacangan, bawang, dan saus tomat.

Pada tahun 2022, dia menjelaskan lebih detail tentang makanan favoritnya dan bahkan berbicara tentang apa yang dia suka makan saat memanjakan diri. Namun, tetap jelas betapa sadar kesehatannya: "Saya lebih suka brokoli, ubi jalar, ikan, ayam, dan selalu salad. Ketika saya menikmati restoran hebat di London, saya lebih suka sushi. Saya makan pizza paling banyak sebulan sekali. Saya suka hamburger, tetapi saya hampir tidak pernah memakannya karena setelahnya saya merasa berat!"

Rutinitas Latihan dan Fasilitas di Rumah

Selain pola makan sehatnya, dia juga menjaga tubuhnya 24/7 dengan cara lain. Di dalam rumahnya, Salah memiliki dua ruang gym berbeda dengan beberapa peralatan luar biasa yang membantunya tetap bugar. Dia dikatakan memiliki ruang hiperbarik di rumahnya, yang bertujuan membantu paru-paru menyebarkan lebih banyak oksigen ke seluruh tubuh dengan memiliki tingkat tekanan udara tiga kali lebih tinggi dari kondisi normal. Dia juga memiliki fasilitas krioterapi yang mencakup mesin es yang menyempitkan pembuluh darah untuk mengurangi pembengkakan. Luar biasa melihat sejauh mana Salah pergi dalam hal rejimen latihannya. Sebagai seorang Muslim, penyerang ini harus menyesuaikan rutinitasnya selama Ramadan, yang mencakup sesi gym pukul 2 pagi.

Statistik Utama GIVEMESPORT: Mohamed Salah adalah pencetak gol terbanyak dalam sejarah Liga Premier untuk Liverpool, setelah melampaui catatan Robbie Fowler sebanyak 128 gol pada tahun 2023.

Apa Selanjutnya untuk Mohamed Salah

Dia telah memperpanjang masa tinggalnya di Liverpool hingga 2027. Setelah mendefinisikan momen terbaik tahun-tahun Jurgen Klopp, dia memulai era baru di klub yang berbasis di Merseyside dengan mencetak gol dan memberikan assist pada hari pembukaan musim Liga Premier 2024/25 melawan Ipswich Town dalam pertandingan kompetitif pertama Arne Slot sebagai pelatih. Dia langsung tampil dan mempertahankan performa itu sepanjang tahun, dan sekarang menjadi salah satu kandidat terdepan untuk memenangkan Ballon d'Or. Meskipun performanya brilian pada 2024/25, ada keraguan tentang masa depan Salah karena kontraknya akan habis pada 2025. Namun, untungnya bagi penggemar Liverpool di seluruh dunia, klub dan Salah dapat menyepakati kesepakatan saat dia menandatangani kontrak baru dua tahun pada April 2025. Dengan masa depannya yang sekarang jelas, fokus penuh Salah akan terus memberikan kesuksesan kepada Liverpool dan memecahkan rekor demi rekor. Kini memasuki awal usia 30-an, dia bisa dibilang bermain sepak bola terbaik dalam kariernya dan dia berharap bisa mempertahankan level itu di tahun-tahun mendatang. Tidak diragukan lagi, umur panjangnya sangat bergantung pada gaya hidup bersihnya.

Newsletter : 📩 Dapatkan update terkini seputar dunia sepak bola langsung ke email kamu — gratis!